土曜日に久々に
フィットネスに行ってきました。

体重計に乗ると72.5kgと
過去最大体重になっていました。

思い当たる節があるはあります。

昼食に普段食べない

・とんかつ
・餃子
・オムライス

を食べてしまったからです。

カロリーを調べると
1000キロカロリーは越えていました。

そこでダイエットすることに決めました。

ダイエット方法は沢山ありますが、
食事を抜くのは止めようと思います。

一瞬痩せませすが、
確実にリバウンドします。

前回置き換えダイエットをして
3kg減らしましたが、減ったのは筋肉で
脂肪は全然減っていませんでした。

なので、今回は運動もしつつ
食事を見直そうという作戦です。

ネットを調べてみると
このように書いていました。

・続けることが大事
・毎日体重を記録すること
・最初から無理しない

これは、転売にも言えると
思います。

毎日続けることが大事です。

毎日コツコツ続けることで
習慣化し稼げるようになります。

毎日体重を記録すること。

記録することで改善することができます。

転売も毎日売上や利益を記録することで
日々改善することができます。

最初から無理しない。
これは3日坊主を防ぐために必要です。

ダイエットは、
今日から始めることにしました。

スマホアプリで体重と運動、
食べたもののカロリーを記録して
8週間で69kgまで落とします。

そしてもう二度と
70kg以上にはしないと誓います。


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