昨日の出来事、、、
ある忘れ物に気づきました。
それは、、、
プロテインを忘れていることです。
週３回筋トレ、毎日有酸素運動している時は、
忘れずに持っていたのですが、
週１回の筋トレにしたら忘れることが多くなりました。
これは、運動する習慣が無くなっているのが原因です。
折角作った良い習慣も日々の行動次第ですぐに壊れてしまいます。
そこでもう一度運動習慣を作ろうと思いました。
習慣は、２１日間で作ることができます。
２１日間連続で行っても良いですし、定期的に２１日間行っても良いです。
まずは、普段の生活習慣を見直します。
朝８時に起きて、１０時までに渋谷に行きます。
１１時頃に渋谷ヒカリエに到着し、メルマガを書き始めます。
１２時か１３時頃昼食を取り、午後は、執筆活動や勉強をしています。
１７時か１８時になると家または、フィットネスに行きます。
この習慣をすべて変えます。
朝８時に起きて、喫茶店に行きます。
１２時くらいになったら昼食に行きます。
昼食を食べたお店に長時間入れるようならそのまま仕事か勉強をします。
そして、１４時か１５時にフィットネスに行きます。
フィットネスが終わったら家に帰るか喫茶店で勉強を続けます。
これで、毎日強制的に運動する習慣ができます。
習慣にすることは、難しいと思いがちですが、
たった２１日間続けるだけで作ることができます。
習慣を作るコツは、もっとも簡単なことから始めることです。
転売であったら、、、
・毎日ヤフオクを見る
・毎日１個だけ儲かる商品を探す
・毎日ebayを見る
・毎日中野のカメラ屋に行く
・毎日カメラ転売のことを考える
とっても簡単です！
あなたは、２１日間簡単なことを続けて習慣を作りますか？
それとも習慣を作らず不満の多い毎日を過ごしますか？
追伸１、
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■ 本日の教訓 ■
習慣を作ると無意識に行動できる
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