「ダイエット」の記事一覧

昨日からダイエットを開始しました。 運動怠けていたら70kgを超えてしまいました。 そこで、前回上手く行った、 「置き換え食＋プロテイン＋筋トレ」で ダイエットすることにしました。 置き換え食は、 アサヒのスリムアップス・・・

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バンコク滞在４日目、 昼は必ずタンパク質を食べてます。 というのも私はダイエット中だからです。 なので、昼は炭水化物抜きの食事を心がけています。 さて、 ３ヶ月前、私の体重が７０ｋｇを超え、 体脂肪が２４％になってしまい・・・

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ダイエット開始から１５日目、 最初の目標である３ｋｇの体重を落とせました！ なぜこんなに短期間で達成できたのかというと、 具体的な目標があったからだと思います。 そして、具体的な行動を行った結果、 １５日という短期間で３・・・

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昨日は、メール配信サーバの不具合で メルマガを配信できませんでした。 今は復旧してますので、これからは大丈夫と思います。 それでは、本日のメルマガもよろしくお願いします！ ダイエット開始から一昨日で１２日が経過しました。・・・

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３月１日の出来事、、、 いつものようにフィットネスクラブに行きました。 水着に着替えようと思ったら お腹の肉が邪魔で、水着が入りませんでした。 そこで、近くにあった体重計に載ってみると、 ７０ｋｇになってました。 （ベス・・・

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一昨日からダイエットを始めました。 運動をしていない期間が長くいつの間にか ５ｋｇ太ってしまいました。 そこで、パーソナルトレーナーに方法を教えてもらい、 その通りに行おうと思いました。 ダイエット方法は、食事制限と、筋・・・

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