３月１日の出来事、、、
いつものようにフィットネスクラブに行きました。
水着に着替えようと思ったら
お腹の肉が邪魔で、水着が入りませんでした。
そこで、近くにあった体重計に載ってみると、
７０ｋｇになってました。
（ベスト体重は、６５ｋｇ）
私はがく然としました。
フィットネスで、水泳をしていれば、
いつか痩せると思ったからです。
そこで、フィットネスクラブの
トレーナーが言っていた事を思い出しました。
体重を減らすには、筋トレをして
基礎代謝を上げる必要があることです。
よく言われていることは、糖質と脂肪分を抜いて
有酸素運動をすれば良いということです。
でもそもそもの基礎代謝が低ければ、
それだけ脂肪を燃やすのに時間がかかります。
私は、筋トレをする事に決めました。
さっそくフィットネスで水泳コースから、
通常のコースへ変更しました。
さらに、１食置き換えダイエットも
始めることにしました。
ダイエット食は、
『スリムアップスリムシェイク』です。
１０食用というのがあったので
１０日間やってみようと思いました。
翌日のお昼、スリムアップシェイクの
ショコラ味を試してみました。
Amazonレビューを見ると、甘ったるい、
水に溶けないとありました。
実際にやってみると確かに
水に溶けづらいですが、
少しずつ飲んで水を足せば大丈夫でした。
甘さに関しては、ダイエット食と考えると、
程よい甘さでした。
プロテインよりは美味しいと言った感じです。
このスリムアップシェイクですが、
１食分のカロリーが１６０キロカロリーなので、
毎食置き換えると、５００キロカロリー減る計算です。
体重を１キロ減らすには、
７２００キロカロリー必要なので、
飲み続けているだけで、
１４日くらいで１キロ減ると思います。
２日目にフィットネスに行って、
体重計に乗ると、６８．５ｋｇになっていました。
意外と痩せるものだと思いました。
続く！
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東尾様
お久しぶりです。
Mです。
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