本日は、３回目の毎日楽しい感情を
作り出す方法についてお伝えします。
昨日、一昨日の復習になりますが、
感情を作るのレシピには３種類あります。
・物事の解釈の仕方
・言葉（発言）
・体の動かし方
昨日は２番目の言葉についてお伝えしました。
一昨日は、１番目の物事の解釈の仕方をお伝えしました。
本日は、いよいよ３回目の
『体の動かし方』についてお伝えします。
体の動かし方が一番簡単に
感情をコントロールすることが出来ます。
『体の動かし方』というと
どんなことを思い浮かべるでしょうか？
運動したり、笑ったり、怒ったりすることでしょうか？
そうです！
身体全身を動かす運動をしたり、
笑ったり、怒ったりして顔を動かすことです。
人間は、体の動かし方で感情が変わります。
毎日ニコニコした生活を送りたいなら、
毎日口角を上げてニコニコした表情をすれば良いです。
いつもイライラした怒った生活をしたいなら、
眉間にシワを寄せて怒った顔をすれば良いです。
すると、不思議な事に、ニコニコ顔を作ると、
嬉しい気持ちが湧いてきて、楽しくなります。
怒った顔をすると、
心のそこから怒りがこみ上げて来ます。
このように顔の表情で気持ちが作れます。
『えっ？本当に？』
そう思うなら今すぐやってみてください。
直ぐに実感出来ると思います。
次は、体全体の動かし方です。
今出来るのでしたらスキップしてください。
ジャンプしても良いです。
気持ち変化しませんか？
スキップすると嬉しくなってきませんか？
スキップは嬉しい時にします。
何かくじに当たったり、
受験勉強や資格試験で合格した時、
ジャンプしたくなりませんか？
嬉しい時に地面から足を離して飛び上がるのです。
すると喜びが心の奥から湧き上がってきます。
これは、全て体の動かし方から来てます。
感情が先に湧き上がって身体が付いてきているのではないです。
先に身体の動かし方があって、感情が付いてきます。
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