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水道橋駅近くのステーキハウスより、、、

昨日、Dr.JJの研究所に行ってきました。

Dr.JJの研究所は、メディカルストレッチという

整体のようなことをします。

最初に身長、体重、体脂肪、血圧を図ります。

体重計に乗ってみると、６７．８ｋｇでした。

韓国から帰国した時は、７０ｋｇくらいあったので、

たったの１０日くらいで２ｋｇ減りました。

目覚ましい成果です！

行ったダイエット方法は、昼食だけ、炭水化物を抜くことです。

でも、さつまいもやじゃがいものでんぷん質は食べます。

さらに、杏仁豆腐やフルーツヨーグルトがあったらそれも食べます。

スライスされたプリンやパンケーキもあったらちょっとだけ食べます（笑）

食べるのを止める食べ物は、

ご飯とうどん、パン、パスタなどです。

そして、炭水化物を抜くとともに行っているのが、

有酸素運動の時間を倍にすることです。

通常３０分の運動を２倍の１時間にします。

これで、あとは同じ生活にします。

この方法で、１０日で２ｋｇ落ちましたので、

このまま続ければ９月までに６５ｋｇに戻すのも楽勝だと思います。

６５ｋｇになったら、大好きなパンケーキを食べたいと思います（笑）

稼ぎを加速させる記事です

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