昨日、あることにずっと悩んでいました。
『３ヶ月経つのに何も変わっていない、、、』
『変わっていないのは○○のせいだ』と思っていました。
１２時から考え始め、４時間が経過しました。
そして気づいたのは、自分の感情がブレているということです。
感情がブレることは、よくあることです。
そんな時私は決まって、ジェームズ・スキナーさんの
成功の９ステップＣＤ、感情のコントロールを聞きます。
しかし、昨日は、違っていました。
感情のコントロールを聞こうと、ipod nanoを準備したところ、
『意味付け』が違っているのかもしれないと思いました。
『意味付け』とは、ある出来事に対して、
自分自身で勝手に理由をつけることです。
ある出来事が７月中頃に起きました。
それから３ヶ月が経過して、当初予定していた、
構想の通り、ことが進みませんでした。
そこで、上手くいかないのは『○○のせいだ！』と意味付けをしました。
しかし、良く考えてみると、それは間違っている可能性があります。
それは、自分で勝手に考えたからです。
そこで、意味付けをこの様に変更しました。
『○○のせい』とは思わずに、自分のせいと思うことです。
そして、考えても仕方がないので、楽しい気持ちで考えることにしました。
過去の出来事を変えることはできません。
上手くいかないことも全部自分のせいであると思うことで、元気になれます。
■ 本日の教訓 ■
意味付けを変えて、毎日楽しく生きる！
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