宮崎台駅近くの自宅よりより、、、
一昨日の出来事、、、
人間ドックに行った結果が返ってきました。
・要治療検査項目Ｅ判定（脂質検査）
・要精密検査項目Ｆ判定（胃部X線検査）
胃部X線検査については、
過去に２度、内視鏡検査をしたので原因はわかっています。
サラリーマンの時のストレスによる
十二指腸潰瘍が治った後のせいです。
脂質検査については、
本の執筆時に甘いものを食べ過ぎて、
５ｋｇ太ったのが原因です。
そこで、応急処置的に体脂肪を減らそうを考えました。
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炭水化物と脂質をカットする
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まずは、ランチだけやってみることにしました。
炭水化物を食べないということは、
普通のレストランでは難しいので、
ブッフェ（バイキング）にすることにしました。
ネットで探してみると結構あることがわかりました。
野菜を中心にタンパク質を食べていきます。
いつもよりも多めに食べれば夕食まで持つと思いました。
そして、昨日は、渋谷東武ホテルのランチに行きました。
１階のレストランでは、毎日ビュッフェをしています。
野菜を中心にステーキやハンバーグを食べました。
途中エビフライは、揚げ物なので脂質が入っていると思いましたが、
一度に全てを行うのは難しいので、ご飯やパンだけ食べないようにしました。
１日目を終えての感想は意外とできるものだと思いました。
この調子で有酸素の量を増やして体重を元の６５ｋｇまで戻そうと思いました。
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