From:東尾伸護
宮崎台駅近くの自宅より、、、
一昨日の出来事、、、
久しぶりにフィットネスクラブに行きました。
最初に行ったのは、体の状態を知ることです。
体脂肪計に乗るように、靴下を脱いで装置に乗ります。
そして、足と同じように金属の装置を手で持ちます。
測定は、１分くらいで出来ます。
測定後、体脂肪を見てみると、２．６％増えていました。
筋肉量が減って、体脂肪量が増えていました。
これは、香港旅行で欲望のおもむくまま
美味しい料理を食べまくったからです。
さらに、
運動を全くしなかったということも原因です。
旅行に行く前に節制して、
体脂肪を減らしたのも無駄になってしまいました。
しかし、落胆することばかりではありません。
体重が変わっていないことです。
これに関しては、とても良かったと思います。
なぜ増えていないのかは分かりません。
もしかしたら、７０ｋｇを超えていた時の様に
毎日スイーツを食べていなかったからと思います。
でも、これからは、また節制生活に入ろうと思います。
そして、体重を３ｋｇ落として６５ｋｇ、
体脂肪を８％落として１５％にしようと思います。
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